Pessoas com mais de 65 anos procuram academias por diferentes motivos, sendo a maioria deles ligados a saúde.
A prática regular de exercícios físicos promove grandes benefícios à saúde, trazendo também efeitos positivos na funcionalidade e INDEPENDÊNCIA MOTORA na população idosa.
Então, o programa de treinamento para idosos, deve conter exercícios propriamente FUNCIONAIS, ou seja, movimentos semelhantes aos realizados no dia-a-dia, para que haja melhoras em sua qualidade de vida.
Portanto, se a pergunta é “o idoso deve fazer Agachamento?”, a resposta será: “Com certeza sim”, pois o Agachamento é um exercício extremamente Funcional.
Podendo ser realizado de diversas formas, com o peso corporal, com auxílio de uma cadeira, segurando uma anilha, enfim, caberá ao profissional que o acompanha escolher a melhor forma para que a execução seja segura e eficiente para o idoso.