Quais as características e benefícios do treino físico correto? Leia o artigo do Vini Personal e entenda tudo sobre o assunto.
Nos últimos anos, aumentaram de forma significativa o número de praticantes de exercícios físicos, de pessoas que seguem dietas nutricionais, ou seja, que se preocupam de fato com a saúde de forma geral. Porém, acompanhado dessa grande mudança de hábitos, surgiram os vícios, os exageros, academias 24h, treinos em aplicativos de celular, desafios fitness na mídia e muito mais.
São ótimos apelos motivacionais, afinal, a população está menos sedentária. Mas será que tem se realizado tudo isso de forma correta e coerente? Estão, de fato, fazendo o treino físico correto?
Sabemos que para o sucesso do seu objetivo e de novas mudanças nos parâmetros de saúde e estética, devemos ter sempre o acompanhamento de um profissional, seja na prescrição, no planejamento, na organização e no controle dos serviços adquiridos.
Os cuidados devem ser tomados, pois a empolgação cresce muito rápido, tomando a frente do pensamento consciente e conservador.
Excessos de exercícios físicos podem atrapalhar o processo de desenvolvimento, tanto no desempenho, quanto na aquisição dos resultados de estética e saúde, podendo baixar sua imunidade, causar lesões, impedir a recuperação dos níveis de glicogênio muscular e das micro-lesões causadas por treinos anteriores.
Lembrem-se, que a organização e controle são aspectos fundamentais para o sucesso no treinamento físico. Controlando a ordem das atividades, os descanso semanais, as cargas, os estímulos de cada sessão, com certeza teremos um treino mais seguro e de plena eficiência.