Qual é a carga ideal de treino de musculação para cardiopatas? Leia mais sobre o assunto neste artigo de nosso profissional Vini Personal.
A musculação é uma atividade na qual é recomendada para diversas patologias, um tratamento não medicamentoso com grande eficiência também para o indivíduo cardiopata.
Mas como o indivíduo cardiopata deve realizar o treino de Musculação? Neste artigo, de nosso profissional Vini Personal, você encontra maiores informações sobre o treino ideal de musculação para cardiopatas.
Segundo a American Heart Association (AHA, 2007), a frequência cardíaca, pressão arterial e o duplo produto (multiplicação da freqüência cardíaca pela pressão arterial sistólica), são as principais variáveis que devem ser controladas no programa de treinos para cardiopatas.
Em uma pesquisa conduzida por Lamotte et. al., 2005, foi comparado dois tipos de treinos de musculação em pacientes de reabilitação cardíaca.
4×17 repetições para cada exercício
4×10 repetições para cada exercício
Os resultados mostraram que o grupo 1 (17 repetições), obteve maior elevação da pressão arterial, da frequência cardíaca e do duplo produto em relação ao grupo 2 (10 repetições). Os autores concluíram que, treinos com número baixo de repetições são mais seguros para indivíduos cardiopatas, levando em consideração essas variáveis. Treinar certos estímulos nos traz as adaptações necessárias, porém a segurança deve estar presente na prescrição, principalmente diante de patologias e indivíduos destreinados.