Como emagrecer com saúde e da forma correta? Esse é assunto que nosso profissional Vini Personal aborda neste artigo.
Muitos passam anos e anos lutando contra a balança. Sim, muitos olham apenas para a balança. Contudo, sabemos que para levar um indivíduo a engordar, há um conjunto de fatores que contribuem e tanto para que isso ocorra. Alimentação inadequada e seu consumo exagerado, má qualidade do sono, estresse, sedentarismo, ausência de boas orientações na prática de exercícios físicos, esses são apenas alguns fatores que contribuem para o ganho de gordura corporal. E é sobre o correto processo de emagrecimento que nosso profissional Vini Personal aborda neste artigo.
Mesmo sabendo que para engordar, não foi tão simples assim, muitas pessoas ainda têm grande crença nas informações milagrosas para o emagrecimento, como por exemplo aquele treino “hard” que queima 800 kcal, e aquela dieta super restritiva que “fulana” fez, onde consumia quase nada de calorias diárias. Quando ocorre a falha na dieta milagrosa, se tem aquele pensamento de que é necessário “compensar” tal consumo excessivo, gastando o máximo de calorias possíveis, onde matematicamente tudo dará certo. Seria maravilhoso isso, não?
As inúmeras pesquisas científicas, que investigam o emagrecimento com a prática de exercícios e o controle alimentar nos mostram com grande contundência, que, a abordagem matemática e/ou metabólica (consumir menos e gastar mais) nos coloca em algumas armadilhas, trazendo respostas negativas ao metabolismo, podendo haver reganho de peso (gordura corporal).
Contudo, as informações científicas, nos comprova que, praticar Musculação em ótima intensidade e a mudança de hábitos alimentares, trazem mudanças positivas na saúde e estética corporal, sem muito segredo, apenas a simplicidade de hábitos melhores. Então se você quer mesmo resultados significativos, treine Musculação com uma boa estratégia e organização, além de um bom plano alimentar sempre acompanhados por profissionais capacitados. Reflita e tome a decisão certa.