Neste artigo, nosso especialista Vini Personal fala sobre aliar musculação + HIIT para emagrecimento. Leia mais! Treinar somente musculação, de fato, ajuda no processo de emagrecimento, porém, quando adicionado na mesma sessão o Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT), as alterações metabólicas podem ser mais eficazes, podendo trazer melhores resultados. Isso foi investigado no estudo […]
Leia o artigo de nosso profissional Vini Personal sobre indicação de exercício para pacientes com osteoporose: musculação ou caminhada? A osteoporose é uma patologia que pode surgir ao avançar da idade, e acomete principalmente as mulheres. É uma patologia caracterizada principalmente pela diminuição da massa óssea. O diagnóstico é realizado através de um exame chamado […]
Leia o artigo de nosso profissional Vini Personal e entenda a melhor indicação de treino para quem possui osteoporose: musculação ou caminhada. A osteoporose é uma patologia que pode surgir ao avançar da idade, e acomete principalmente as mulheres. É uma patologia caracterizada principalmente pela diminuição da massa óssea. O diagnóstico é realizado através de […]
Neste artigo, Vini Personal fala sobre o mais recomendado tipo de treino para idosos: aeróbico ou musculação? Praticar exercícios físicos é muito mais do que benefício estético, trazendo grandes impactos na saúde, com influências positivas para os ganhos de força, capacidade e potência aeróbia, emagrecimento e qualidade de vida. Porém, ainda existem muitas dúvidas sobre […]
Como emagrecer com saúde e da forma correta? Esse é assunto que nosso profissional Vini Personal aborda neste artigo. Muitos passam anos e anos lutando contra a balança. Sim, muitos olham apenas para a balança. Contudo, sabemos que para levar um indivíduo a engordar, há um conjunto de fatores que contribuem e tanto para que […]
Leia o artigo de nosso profissional Vini Personal e entenda a aplicação de musculação + HIIT para alcance de hipertrofia muscular. O Treinamento Concorrento (Resistido + Aeróbio), vem sendo muito discutido pelos profissionais da área, demonstrando resultados para o emagrecimento, saúde e até mesmo para hipertrofia muscular. Dos tempos, é dito que realizar aeróbico e […]
Neste artigo, Vini Personal fala sobre o tempo de recuperação do peitoral e tríceps braquial após exercício supino. Sabendo da grande importância de uma boa organização no treinamento físico, qual seria o tempo de recuperação dos músculos Peitoral Maior e Tríceps Braquial no exercício Supino? No estudo conduzido por Bottaro et. al., (2016), foi avaliado […]
Os benefícios dos exercícios físicos resumem-se apenas à estética? Esse é o assunto abordado por nosso profissional Vini Personal neste artigo. Para a maior parte das pessoas que iniciam um programa de exercícios, o objetivo principal é a questão estética, embora já saibam a importância do exercício na saúde. Realizar exercícios físicos bem direcionados podem […]
Neste artigo, nosso profissional Vini Personal fala sobre os efeitos no metabolismo basal do jejum intermitente. Leia mais em nosso site! O jejum intermitente é uma abordagem dietética cada vez mais popularizada, como estratégia para a perda de peso e saúde. Embora haja uma crescente nos estudos que investigam seus benefícios para a saúde, há […]
Leia o artigo de nosso profissional Vini Personal e entenda como pessoas que sofrem com Osteoporose podem realizar exercícios físicos. A osteoporose é uma patologia que pode surgir ao avançar da idade, e acomete principalmente as mulheres. É uma patologia caracterizada principalmente pela diminuição da massa óssea. O diagnóstico é realizado através de um exame […]