Neste artigo, nosso profissional Vini Personal aborda a eficiência da prática dos treinos de musculação + HIIT para emagrecimento. Treinar somente musculação, de fato, ajuda no processo de emagrecimento, porém quando adicionado na mesma sessão o Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT), no esquema de musculação + HIIT, as alterações metabólicas podem ser mais eficazes, […]
Saiba mais sobre a relação dos exercícios abdominais e perda de barriga, através do emagrecimento, neste artigo do Vini Personal, personal trainer no Morumbi. Sempre que o objetivo é perder aquela “barriguinha”, fazer abdominal é uma das primeiras opções, seja na dúvida ou não, o desejo é maior que a vontade de compreender. Um estudo […]
Neste artigo, nosso profissional Vini Personal fala sobre o tempo de recuperação do peitoral e tríceps braquial após exercícios supino. Leia mais em nosso site! Sabendo da grande importância de uma boa organização no treinamento físico, qual seria o tempo de recuperação dos músculos Peitoral Maior e Tríceps Braquial no exercício Supino? No estudo conduzido […]
Leia mais sobre a aplicação de HIIT para alcance de resultados de hipertrofia muscular neste artigo do Vini Personal. Já existem evidências importantes, comprovando que mesmo com carga baixa, se exercitando em esforço máximo, pode trazer ganhos hipertróficos. Na realização do HIIT, isso é possível? Um recente estudo, conduzido por Malia et. al., 2018, dividiram […]
Como ocorre a hipertrofia muscular em idosos? Leia mais sobre o assunto neste artigo de nosso profissional Vini Personal. O treino de força mostra-se uma estratégia eficaz para combater a perda da massa muscular, na qual é acompanhada pelo envelhecimento. Para a diminuição dessa perda, o interessante é traçar estratégias que provoquem o ganho de […]
O jejum intermitente é uma abordagem dietética cada vez mais popularizada, como estratégia para a perda de peso e saúde Embora haja uma crescente nos estudos que investigam seus benefícios para a saúde, há poucas evidências que relacionam essa estratégia dietética com a prática de exercícios. O estudo conduzido por Moro e seus colaboradores, (2016), […]
Entenda a relação entre abdominal e emagrecimento neste artigo, elaborado por nosso profissional Vini Personal. Sempre que o objetivo é perder aquela “barriguinha”, fazer abdominal é uma das primeiras opções, seja na dúvida ou não, o desejo é maior que a vontade de compreender. Um estudo recente, realizado por (Kordi et. al., 2015), avaliaram durante […]
Quais os benefícios do jejum intermitente? Leia mais sobre o assunto neste artigo de nosso profissional Vini Personal. O jejum intermitente é uma abordagem dietética cada vez mais popularizada, como estratégia para a perda de peso e saúde. Embora haja uma crescente nos estudos que investigam seus benefícios para a saúde, há poucas evidências que […]
Leia o artigo de nosso profissional Vini Personal e saiba mais sobre a técnica de musculação + HIIT para emagrecimento. Treinar somente musculação, de fato, ajuda no processo de emagrecimento, porém, quando adicionado na mesma sessão o Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT), as alterações metabólicas podem ser mais eficazes, podendo trazer melhores resultados. Isso […]
Qual a mais indicada rotina de exercícios para quem sofre de osteoporose? Leia mais neste artigo de nosso profissional Vini Personal. A osteoporose é uma patologia que pode surgir ao avançar da idade, e acomete principalmente as mulheres. É uma patologia caracterizada principalmente pela diminuição da massa óssea. O diagnóstico é realizado através de um […]