Treino de musculação emagrece? Leia o artigo do Vini Personal e descubra se a musculação ajuda no emagrecimento. Na academia, uma dúvida comum é sempre ouvida: “musculação ajuda no emagrecimento?” A prática de musculação, muitas vezes, é relacionada apenas com o ganho de força e massa muscular, desacreditada nos parâmetros do emagrecimento. O que a […]
Qual a relação entre o treino de alta intensidade e emagrecimento? Leia o artigo do Vini Personal e entenda tudo sobre o assunto. Os erros mais comuns no processo de emagrecimento são: contar o gasto calórico durante o dia ou se preocupar e oxidar o máximo de gorduras durante o exercício. O mais importante nesse […]
O que são treinos físicos de exercício monoarticular? Neste artigo, o Vini Personal aborda as principais informações sobre o assunto. Sabendo que a falta de tempo é uma das maiores barreiras encontradas pelas pessoas para iniciar e/ou manter uma regularidade no treinamento, treinos longos se tornam inviáveis dentro dessa perspectiva. Sessões de treinos normalmente são […]
Onde encontrar dicas de treino para iniciantes? Confira o artigo do Vini Personal de dicas de exercícios físicos. Muitos dos iniciantes na Musculação, começam os treinos por programas pré-estabelecidos, que podem fugir muito da proposta a ser dada corretamente a um praticante sem experiência. Muitas vezes os programas consistem por sessões extensas ( 9 ou […]
Como alcançar a definição muscular? Leia o artigo do Vini Personal sobre treinos para definição de músculos. Quando o assunto é estética corporal, é comum o uso de termos como definido, “rasgado”, “trincado” e muito mais. Possuir a tão aclamada definição muscular e um corpo com a aparência atlética é o principal objetivo da grande […]
Atenção aos exageros no treino: saiba como não cometer excessos durante o treino e, ainda assim, alcançar bons resultados. Treinar musculação para fins estéticos é o objetivo da maioria dos praticantes. Seja homens ou mulheres, esta destaca-se como a maior procura para esse objetivo. Dado tanta importância para a estética corporal, é normal encontrar pessoas […]
Carga baixa ou alta para hipertrofia muscular: qual o tipo de treino físico mais indicado? Entenda neste artigo do Vini Personal. Será possível ganhar massa muscular treinando com cargas baixas? Os estudos com esse tema vem aumentando nos últimos anos, mostrando resultados interessantes quando o assunto é hipertrofia muscular, tanto para iniciantes quanto para praticantes […]
Emagrecimento: circuito na musculação é uma boa opção para o alcance desse objetivo? Neste artigo, o Vini Personal elucida este assunto! Treino em circuito na musculação é realizado por muitos praticantes com o objetivo de aumentar a intensidade do treino, buscando como objetivo o emagrecimento que, teoricamente, consiste em efetuar a série de um exercício, […]
Treino BCAA: saiba mais sobre o tipo de treino de musculação com suplementação BCAA. Muitos que praticam musculação defendem e/ou optam por suplementar com suplementação BCAA (Aminoácidos de Cadeia Ramificada). A ingestão desse suplemento seria pela promessa de melhorar o desempenho, reduzir as dores musculares e auxiliar na recuperação aos danos musculares, promessas na qual […]
Como fazer HIIT de modo seguro, eficiente e prático? É este assunto que o Vini Personal esclarece neste artigo. A prática do Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) não é novidade, mas nos último anos vem ganhando maiores cenários, ainda mais quando trata-se do emagrecimento. Com sua maior evidência, surgem mais dúvidas e questionamentos, pois […]