Quais são os prejuízos do treino em excesso? Leia o artigo do Vini Personal e saiba por que não treinar em excesso.
Se ultimamente está sentindo incômodo nas articulações, dores musculares que demoram para passar, queda na performance e má qualidade de sono, você pode estar em overtraining (excesso de treinamento). Saiba mais sobre os prejuízos do treino em excesso.
O overtraining ocorre quando há exageros na prática de exercícios, como treinos com muito volume e muitas sessões semanais, ou seja, treinando muito com pouco descanso. Um quadro de Overtraining aliado a execuções incorretas de exercícios, traz de fato maiores chances de lesões.
Com o auxílio do Vini Personal, nosso profissional elabora os treinos de forma individual, planejando e organizando seu programa para maior segurança, buscando a excelência na aquisição de resultados. Com toda a didática e experiência de nosso personal, você otimiza seus treinos, no sentido de potencializar o seu alcance de resultados.