Para os ganhos de força e hipertrofia em idosos: 1 ou 3 séries?
Como deve ser o treino ideal para idosos? Leia o artigo do Vini Personal e saiba tudo sobre séries de treino e hipertrofia muscular em idosos. Qual seria o número ideal de séries para idosos iniciantes no treino de força? Para responder tal questão, Radaelli et. al., (2013) comparou em 20 idosos saudáveis sem experiência […]