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Idosos devem fazer agachamento?

nov 14, 2018adminacessoria de treino para idosos, agachamento para idosos., consultoria de treino sp, exercícios físicos, musculação para idosos, personal trainer no Butantã

Pessoas com mais de 65 anos procuram academias por diferentes motivos, sendo a maioria deles ligados a saúde. A prática regular de exercícios físicos promove grandes benefícios à saúde, trazendo também efeitos positivos na funcionalidade e INDEPENDÊNCIA MOTORA na população idosa. Então, o programa de treinamento para idosos, deve conter exercícios propriamente FUNCIONAIS, ou seja, […]

Treinamento de força com oclusão vascular em idosos

Uma possibilidade e tanta para essa população. Em alguns casos, treinar com Cargas Altas pode ser contraindicado para idosos com limitações musculares e articulares. Neste contexto, o estudo conduzido por Cook et. al., 2017, comparam a força, tamanho muscular e qualidade de vida após 12 semanas de treinamento de força com Oclusão Vascular e Tradicional […]