Sentir dor na região lombar é algo que incomoda e muito, podendo limitar as atividades diárias e diminuir o desempenho e frequência da prática de exercícios. Vini, qual o melhor remédio para esse problema? Sem sobra de dúvidas, é a MUSCULAÇÃO. Mais uma vez a Musculação entra como uma excelente alternativa, pois no estudo de […]
Pessoas com mais de 65 anos procuram academias por diferentes motivos, sendo a maioria deles ligados a saúde. A prática regular de exercícios físicos promove grandes benefícios à saúde, trazendo também efeitos positivos na funcionalidade e INDEPENDÊNCIA MOTORA na população idosa. Então, o programa de treinamento para idosos, deve conter exercícios propriamente FUNCIONAIS, ou seja, […]
A musculação tem grande importância no emagrecimento, principalmente para manter a massa muscular durante um processo na qual a perda pode ser notória. Bom, e quanto a sua efetividade na prática? Como treinar musculação pode te ajudar a queimar mais gorduras? No estudo de Kang et. al., 2009, colocaram os participantes para se exercitarem em […]
Uma dúvida que não quer calar: musculação e exercício físico emagrecem? Nosso personal trainer no Butantã, Vini, oferece essas respostas. A reeducação alimentar e uma dieta específica, são estratégias fundamentais para emagrecer. Já sabemos que, a dieta por si só auxilia de forma positiva o emagrecimento. E quando adicionamos o exercício físico nesse grande contexto? […]
Vini, nosso personal trainer no Morumbi, fala sobre exercícios físicos específicos a favor de indivíduos hipertensos. Que o exercício físico faz bem para quem tem Pressão Alta (PA), todos nós sabemos, mas e quanto ao modelo de exercícios? Será que o hipertenso se beneficia do Treinamento Intervalado em Alta Intensidade (HIIT)? O estudo conduzido por […]