Só trocar de exercícios físicos ajuda a obter resultados?
Vini Personal Trainer no Morumbi, sugere que, além da troca de exercícios físicos, a periodização de treinos é muito importante. As únicas alterações nos seus treinos são as trocas de exercícios? Segundo Dantas et. al. (2014), a Periodização pode ser definida como a manipulação das variáveis de um programa de treinamento ao longo do tempo, […]